บทความ
สาระสุขภาพและการลดน้ำหนัก
ยาลดน้ำหนักใช้ปากกาลดน้ำหนักแล้วโยโย่จริงไหม? หลักฐานล่าสุดปี 2026 และการใช้อย่างถูกวิธี
หยุดปากกาลดน้ำหนักแล้วโยโย่จริงไหม? สรุปงานวิจัยล่าสุดปี 2026 ของ Semaglutide และ Tirzepatide น้ำหนักกลับมาเร็วแค่ไหน พร้อมวิธีใช้และวิธีหยุดยาให้ไม่โยโย่
การลดน้ำหนักลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กล้ามเนื้อหาย? วิธีรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก
เวลาลดน้ำหนัก สิ่งที่เราอยากให้ลดคือไขมัน แต่ร่างกายอาจสูญเสียกล้ามเนื้อไปด้วย มาดูวิธีรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ทั้งการกินโปรตีนและการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน
โภชนาการสูตรอาหารลดน้ำหนัก ลดแบบไหนได้ผลเร็ว ไม่โยโย่
หลาย ๆ คนที่่่กำลังลดน้ำหนัก มีข้อสงสัยว่าต้องรับประทานแบบไหนจึงจะได้ผล ไม่ว่าจะเป็นแบบ คีโต IF (Intermittent fasting) หรือลดแป้ง แบบไหนจะดีหรือเหมาะกับเรา
โภชนาการการทำ Intermittent Fasting (IF) ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ในปัจจุบัน IF กลายเป็นกระแสนิยมสำหรับสายสุขภาพ การทำ IF มีประโยชน์จริงไหม และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง ไปติดตามกันได้เลย
การลดน้ำหนักเคล็ดลับการบันทึกแคลอรี่ ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ
การฝึกสติ หรือ mindfulness เป็นเคล็บลับในการกินอย่างสุขภาพดีที่มีมาตั้งแต่สมัยพุทธกาล พระพุทธเจ้าทรงสอนให้รับประทานอาหารแต่เพียงพอดี และพิจารณาอาหารก่อนรับ