ในปัจจุบัน IF กลายเป็นกระแสนิยมสำหรับสายสุขภาพ การทำ IF มีประโยชน์จริงไหม และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง ไปติดตามกันได้เลย

การฝึกสติ หรือ mindfulness เป็นเคล็บลับในการกินอย่างสุขภาพดีที่มีมาตั้งแต่สมัยพุทธกาล พระพุทธเจ้าทรงสอนให้รับประทานอาหารแต่เพียงพอดี และพิจารณาอาหารก่อนรับประทาน